早餐吃不好,寿命长不了!最理想的早餐应该是这样子的

早餐吃不好,寿命长不了!最理想的早餐应该是这样子的

从食物的功能来搭配,合理的早餐可以是:馒头(粥)+鸡蛋(牛奶)+水果(蔬菜);青菜肉丝汤面(粉);面包+火腿(牛奶)+水果,等等。 最不合理的早餐要算鸡蛋+牛奶或喝粥送馒头了,看起来有两种食物,其实是同…

全脂比脱脂更利于减肥?90%的人牛奶都选错了!

全脂比脱脂更利于减肥?90%的人牛奶都选错了!

同理,市面上的椰奶、核桃奶、核桃奶等等都只能算得上是植物蛋白饮料,而且在制作过程中会添加水、糖浆、香精、香料等成分,这种奶偶尔喝一下还可以,但是长期当牛奶的替代品喝真的很没营养。 健康的成人和儿童可…

买无花果应该选紫皮还是绿皮呢?多数人搞错了,这样选才有营养

买无花果应该选紫皮还是绿皮呢?多数人搞错了,这样选才有营养

小编家乡这边不少人家都种了一棵或两棵无花果树,因为无花果树不需要精心照顾,而且一棵树的产量就非常大,一家人吃绰绰有余。 在小编这个城市,紫皮无花果的价格是在15元一斤左右,最近价格有所下降,但是也要12元…

日清推出健康方便面 低碳水、营养满足每天所需

日清推出健康方便面 低碳水、营养满足每天所需

提到方便面,大家一般都是想到这是不健康的饮食。日本日清公司就要打破这一观点,他们推出了一款“全营养速食面”,号称每包面含有人体每天所需的三分之一的各种维生素,微量元素,蛋白质及膳食纤维。在不影响口感的前提下,…

立秋过后,秋葵一定要多吃,鲜嫩营养,清脆又爽口,增强抵抗力!

立秋过后,秋葵一定要多吃,鲜嫩营养,清脆又爽口,增强抵抗力!

蒜蓉秋葵是一道美食,制作原料有秋葵 、大蒜,辅料为鸡精、盐。 盐 2克 超级简单的蒜蓉秋葵的做法 秋葵洗净去根备用 盐,酱油,白糖,白醋,淀粉,香油,蚝油搅拌成调味汁备用。 蒜蓉炒出…

秋季这菜要多吃,杀菌消炎防腹泻,和五花肉是绝配,简单又下饭

秋季这菜要多吃,杀菌消炎防腹泻,和五花肉是绝配,简单又下饭

蒜苔炒五花肉是一道常见快手简单的菜,荤素搭配营养美味,秋天吃也一点不腻,蒜苔带些辛辣的味道和香气扑鼻的五花肉堪称绝配,五花肉干香,蒜苔脆嫩香甜,还超下饭。 4、锅烧热,将五花肉放入锅中煎出油来,…

在医生眼中,这三种蔬菜能为健康“加分”

在医生眼中,这三种蔬菜能为健康“加分”

社会在不断发展,人们接受教育的程度也在提高,而且因为我们正处于一个信息发达的时代,可以从多个途径获取信息,而且当下正处于一个全民养生的热潮之下,所以基本上每个人都具备一定的营养知识,但是大部分都是来自于…

孕妇能吃李子吗

孕妇能吃李子吗

李子有很好的美容养颜功效,孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,同时对宝宝皮肤发育也有好处。 李子有促进血红蛋白再生的作用,贫血者也可以食用。孕妇可以放心的吃,有一点要记住:李子虽然对于孕妇来说是一种比较…

秋天,鸡蛋和它才是绝配,又鲜又营养,提高免疫,孩子爱吃体质好

秋天,鸡蛋和它才是绝配,又鲜又营养,提高免疫,孩子爱吃体质好

鸡蛋的蛋白质很丰富,本身就很鲜美,再搭配上鲜甜的海鲜菇一起炒,简直是鲜上加鲜,而且营养也很全面。荤素搭配更营养健康,做法也很简单,从焯水到下锅炒,10分钟就能搞定了。 3、海鲜菇和鸡蛋本身就很鲜了,所以这…

平庸和低谷不算什么,反正美味是不会变的!推荐最好吃的几种食用蟹,快吃!

平庸和低谷不算什么,反正美味是不会变的!推荐最好吃的几种食用蟹,快吃!

螃蟹的分类有很多,常见的有梭子蟹 、帝王蟹、大闸蟹。鲜食以蒸食为主,还可盐渍加工“呛蟹”、蟹酱,蟹卵经漂洗晒干即成为“蟹籽”,均是海味品中之上品。帝王蟹脚含有丰富的蛋白质、微量元素等营养,对身体有很好的滋补作…

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